Mitochondrie sú malé orgány, ktoré sa nachádzajú v každej bunkovej jednotke v tele. Sú zodpovedné za produkciu energie vo forme ATP, čo je kľúčové pre fungovanie všetkých orgánov a tkanív v tele. Súčasne však môžu byť aj zdrojom oxidatívneho stresu a účinkov voľných radikálov, čo môže viesť k degenerácii buniek a ochoreniam. Z tohto dôvodu je...
Zdravie
Správne držanie tela je kľúčové pre udržanie zdravia a prevenciu bolesti chrbta, krku a ramien. Ak máte zlé držanie tela, môže to viesť k nesprávnemu rozloženiu váhy tela, čo môže spôsobiť bolesti a poškodenie svalov a kĺbov. V tomto článku sa dozviete, ako si udržať správne držanie tela a predchádzať bolesti.
Spánok a jeho dôležitosť pre zdravie
01.05.2023
Spánok je jednou z najdôležitejších funkcií nášho tela, ktorá nám pomáha obnoviť a regenerovať sa počas dňa. Nedostatok spánku môže mať negatívny vplyv na naše zdravie a pohodu. V tomto článku si povieme viac o spánku a jeho dôležitosti pre náš organizmus.
Senescentné bunky sú bunky, ktoré sa z rôznych dôvodov už nemôžu deliť. Pri normálnom procese delenia sa bunky rozdelia na dve nové bunky s rovnakým genetickým materiálom. Avšak, keď bunky prestanú byť schopné sa deliť, stávajú sa senescentnými. To sa môže stať v dôsledku rôznych faktorov, ako sú napríklad poškodenie DNA, stres, zneužívanie...
Geneticky identické dvojčatá sú výnimočným príkladom toho, ako prostredie môže ovplyvniť prejavy génov. Hoci sú dvojčatá rovnaké na genetickej úrovni, ich fenotypy (prejavy vlastností) sa môžu líšiť v závislosti na tom, v akom prostredí sa vyvíjajú. Táto oblasť štúdia sa nazýva epigenetika.
Kožný mikrobióm a zdravie kože
30.04.2023
Koža je náš najväčší orgán a zohráva kľúčovú úlohu pri ochrane tela pred vonkajšími faktormi. Kožná bariéra je základnou funkciou kože a zabezpečuje ochranu pred mikroorganizmami, chemikáliami a fyzickými poškodeniami. Táto bariéra sa skladá z mnohých vrstiev buniek a lipidov a zabezpečuje aj udržanie optimálnej hladiny vlhkosti v koži.
Aerobné cvičenie má mnoho výhod pre zdravie, najmä pre srdcovo-cievny systém. Srdce a cievy sú dôležitou súčasťou nášho organizmu, ktoré pomáhajú zabezpečiť prekrvenie a dodávanie živín do tela. Cvičenie môže pomôcť zlepšiť zdravie srdca a ciev, zvýšiť fyzickú kondíciu a dokonca aj zlepšiť náladu. V tomto článku sa pozrieme na to, ako aeróbne...
8 benefitov prerušovaného pôstu
14.11.2022
Intermittent fasting (po slovensky - prerušovaný pôst) je v súčasnosti jedným z najpopulárnejších svetových trendov v oblasti zdravia. Prerušovaný pôst má množstvo dôležitých zdravotných benefitov, o ktoré sa s vami podelím v tomto článku.
Zdravotné účinky kurkumy
07.11.2022
Kurkuma je prírodná korenina, ktorá má pre svoje zdravotné účinky na organizmus využitie v prevencii a liečbe mnohých ochorení a často sa používa aj vo funkčnej medicíne. Vhodné je zakomponovať ju do varenia a/alebo ju dopĺňať vo forme prírodného doplnku stravy.
Proteínové smoothie recepty
17.10.2022
Smoothie sú ideálnym spôsobom ako do svojho tela prijať tekutiny, vitamíny, antioxidanty a vlákninu. Ak do svojho smoothie pridáte aj čistý vegánsky proteín (napr. konopný, ryžový, mandľový alebo hrachový), zabezpečíte svojmu telu aj dôležitú dávku bielkovín.
Včelia materská kašička má priaznivý vplyv na všetky systémy ľudského tela. Zvyšuje vitalitu, normalizuje metabolizmus, podporuje rovnováhu nervového a hormonálneho systému, znižuje negatívny vplyv stresu a toxínov na ľudský organizmus, pomáha znižovať hladinu cholesterolu a cukru v krvi, zvyšuje imunitu, detoxifikuje telo, podporuje krvotvorbu,...
Potraviny s protirakovinovým účinkom
12.09.2022
Strava je jedným z najvýznamnejších faktorov, ovplyvňujúcich zdravie alebo chorobu. Určité potraviny podporujú rozvoj ochorení, iné naopak rozvoju ochorení zabraňujú a dokonca vedia vo veľmi významnej miere pomôcť ich liečbe. V dnešnom článku si rozoberieme potraviny s protirakovinovým účinkom. Tieto potraviny by ste sa mali naučiť jedávať...
Najlepšie prírodné doplnky výživy
01.08.2022
Syntetické vitamíny v tabletkách nie sú dobrou voľbou ako podporiť vaše zdravie. Správny prístup v posilnení vášho celkového zdravia a dostatočného zvýšenia imunity je zdravá, kvalitná a vyvážená strava, doplnená pravidelnou konzumáciou prírodných doplnkov výživy.
Farmaceutické firmy, profitujúce na liekoch a výživových doplnkoch, vám už od detstva pomocou reklamy a billboardov podsúvajú myšlienku, že ich produkty vám zabezpečia dennú dávku potrebných vitamínov. Stačí užiť jednu malú tabletku vitamínu C a zvýšite si svoju imunitu. Sú syntetické vitamíny v tabletkách a práškoch rovnako hodnotné a účinné ako...
Kvalitná káva verzus kvalitný zelený čaj
23.05.2022
Spoločnosť sa delí na ľudí, ktorí pijú pravidelne každé ráno kávu (tých je väčšina - asi 95%) a ľudí, ktorý svoj deň začínajú šálkou kvalitného zeleného čaju (prípadne iného čaju podľa preferencie). Či už patríte k prvej alebo druhej skupine, je potrebné pochopiť pár faktov, ktoré vás navedú k tomu, ktorý z týchto nápojov je z dlhodobého hľadiska...
10 tipov na zdravý a rýchly obed
11.04.2022
Jedlo, ktoré do svojho tela pravidelne prijímame, je veľmi dôležité. Z tohto dôvodu je potrebné naučiť sa jesť zdravo a kvalitne. Základom nášho dňa často nie sú raňajky, ale obed. Na jeho kvalitu a zloženie by sme mali obzvlášť prihliadať a zabezpečiť, aby bol zdravý aj chutný.
