Proteínové smoothie recepty
Smoothie sú ideálnym spôsobom ako do svojho tela prijať tekutiny, vitamíny, antioxidanty a vlákninu. Ak do svojho smoothie pridáte aj čistý vegánsky proteín (napr. konopný, ryžový, mandľový alebo hrachový), zabezpečíte svojmu telu aj dôležitú dávku bielkovín.
V tomto článku som pre vás pripravila moje obľúbené recepty na proteínové smoothie. Smoothie si môžete dávať pravidelne na raňajky, olovrant alebo ako zdravú desiatu.
Zelené konopné smoothie
Ingrediencie: 1 banán, hrsť mladého špenátu, 1 červený grep, 1 lyžička chlorelly, 1 cm čerstvého zázvoru, 1 polievková lyžica konopného proteínu, šťava z 1 citróna, štipka kurkumy, 1 lyžička konopných semienok, voda
Zelené konopné smoothie II
Ingrediencie: 1 banán, hrsť mladého špenátu, hrsť čučoriedok, 1 cm čerstvého zázvoru, 1 polievková lyžica konopného proteínu, 2 dc tekutého kokosového mlieka, šťava z 1/2 limetky, 1 lyžička konopných semienok
Zelené hrachové smoothie
Ovocné mandľové smoothie
Ingrediencie: 1 zrelý banán, 2 dc mandľového mlieka, hrsť lesného ovocia (maliny, čučoriedky, černice, jahody), 1 lyžička arašidového masla, 1 lyžica slnečnicových semienok, 1 lyžica mandľového proteínu
Ovocné konopné smoothie
Ingrediencie: 1 zrelý banán, 2 dc kokosového mlieka, hrsť malín, 1 pomaranč, 1 lyžička arašidového masla, 1 lyžica slnečnicových semienok, 1 lyžica konopného proteínu