Dôležitosť odpočinku

Žijeme v uponáhľanom svete. Náš uponáhľaný spôsob žitia má ohromný vplyv na naše emočné, psychické a telesné zdravie. A tento vplyv je zvyčajne žiaľ negatívny.

Nadbytok práce a nedostatok odpočinku sa môže na našom tele prejaviť okamžite alebo sa môže ukázať až o niekoľko rokov. Naše telo nedokáže zvládať nápor, ktorý mu kladieme a preto, ak mu nedoprajeme oddych, jedného dňa vypovedá a rozvinie sa v ňom ochorenie.

Naše telo sa regeneruje, keď odpočívame

Všetci vieme, že naše telo sa najlepšie regeneruje počas spánku. Rovnako sa ale regeneruje aj keď odpočívame počas dňa alebo jednoducho všetko odložíme a nič nerobíme. Naše bunky a signálne molekuly sa zaktivujú a začnú opravovať procesy s vašom tele a zabezpečia, aby bolo naše telo v stave homeostázy. Imunita sa posilní a my sme odolnejší a zdravší ako pred tým. Staré, poškodené bunky sa odstránia a nahradia ich nové, vitálne a zdravé bunky. 

Prepracovanosť a rozvoj ochorení

Prepracovanosť vplýva nie len na naše psychické zdravie, ale rovnako aj a naše telesné zdravie. Ak naše telo a myseľ nadbytočne namáhame, má to vplyv na celý náš systém. Prepracovanosť znamená nedostatok času na regeneráciu tela. Naše telo nemá čas opravovať chyby, ktoré nastali v našom systéme alebo si určité chyby nevšimne. Navyše sa spája s nadbytkom stresu a vieme, že stres sa spája s rozvojom ochorení. 

Ak k stresu pridáme nedostatok času na regeneráciu tela a obnovenie jeho správnej funkcie, často z toho žiaľ vyjde ochorenie. Spočiatku sa s nadbytkom telesnej a mentálnej práce telo dokáže vyrovnať, no ak takýto stav pretrváva dlhodobo, telo zvyčajne skolabuje a odpovedá ochorením. Jednoducho takto ďalej nedokáže fungovať a chce, aby ste si to všimli.