Mitochondrie sú malé orgány, ktoré sa nachádzajú v každej bunkovej jednotke v tele. Sú zodpovedné za produkciu energie vo forme ATP, čo je kľúčové pre fungovanie všetkých orgánov a tkanív v tele. Súčasne však môžu byť aj zdrojom oxidatívneho stresu a účinkov voľných radikálov, čo môže viesť k degenerácii buniek a ochoreniam. Z tohto dôvodu je...
Ako tuky v potrave rozhodujú o zdraví vašich buniek
Vedeli ste, že tuky, ktoré pravidelne prijímate v potrave, vo veľmi významnej miere rozhodujú o zdraví všetkých vašich buniek a tým pádom aj o zdraví celého vášho tela? Vonkajšia membrána každej ľudskej bunky sa skladá s tukov. A membrány buniek sa formujú z tukov, ktoré prijímame v potrave. Príjem tukov z potravy navyše zásadne vplýva na zdravie mitochondrií a tvorbu energie.


Proteínové smoothie recepty
Smoothie sú ideálnym spôsobom ako do svojho tela prijať tekutiny, vitamíny, antioxidanty a vlákninu. Ak do svojho smoothie pridáte aj čistý vegánsky proteín (napr. konopný, ryžový, mandľový alebo hrachový), zabezpečíte svojmu telu aj dôležitú dávku bielkovín.
Správne držanie tela je kľúčové pre udržanie zdravia a prevenciu bolesti chrbta, krku a ramien. Ak máte zlé držanie tela, môže to viesť k nesprávnemu rozloženiu váhy tela, čo môže spôsobiť bolesti a poškodenie svalov a kĺbov. V tomto článku sa dozviete, ako si udržať správne držanie tela a predchádzať bolesti.
Starnutie kostí je prirodzený proces, ktorý postihuje každého človeka. S vekom sa naše kosti stávajú krehkejšími a náchylnejšími na zlomeniny. Tento stav sa nazýva osteoporóza a môže mať vážne následky na zdravie a kvalitu života.
Priepustnosť mozgovej bariéry
Leaky brain, alebo prenikanie krvno-mozgovou bariérou, sa stáva čoraz častejším problémom v súčasnosti. Ide o stav, keď sa bariéra medzi krvou a mozgom stáva priepustnejšou, čo umožňuje nežiaduce látky a mikroorganizmy preniknúť do mozgového tkaniva. Tento stav môže mať vplyv na náš mozog a spôsobiť rôzne zdravotné problémy, vrátane...
Spánok a jeho dôležitosť pre zdravie
Spánok je jednou z najdôležitejších funkcií nášho tela, ktorá nám pomáha obnoviť a regenerovať sa počas dňa. Nedostatok spánku môže mať negatívny vplyv na naše zdravie a pohodu. V tomto článku si povieme viac o spánku a jeho dôležitosti pre náš organizmus.
REM (Rapid Eye Movement) spánok je fáza spánku, ktorá je charakterizovaná rýchlymi očnými pohybmi, nízkym svalovým tonusom a zvýšenou aktivitou mozgu. Je to najhlbšia fáza spánku a vyskytuje sa asi po 90 minútach od zaspávania. REM spánok je dôležitý pre spracovanie a uchovanie emocionálneho a kognitívneho obsahu, pretože mozog v tejto fáze výrazne...
Pochopenie krátkodobej a dlhodobej pamäte
Pamäť je schopnosť získavať, uchovávať a obnovovať informácie a skúsenosti. Existujú dva hlavné typy pamäti - krátkodobá a dlhodobá pamäť. Oba typy sú nevyhnutné pre každodenné fungovanie a učenie sa.
Senescentné bunky sú bunky, ktoré sa z rôznych dôvodov už nemôžu deliť. Pri normálnom procese delenia sa bunky rozdelia na dve nové bunky s rovnakým genetickým materiálom. Avšak, keď bunky prestanú byť schopné sa deliť, stávajú sa senescentnými. To sa môže stať v dôsledku rôznych faktorov, ako sú napríklad poškodenie DNA, stres, zneužívanie...
Zdravie čriev, nálada a psychické zdravie
Zdravie črevného mikrobiómu ovplyvňuje vašu náladu a psychické zdravie. Psychické zdravie a stres naopak spätne ovplyvňujú zdravie črevného mikrobiómu a tým vplývajú na zdravie celého tela. Črevo a mozog sú prepojené osou črevo - mozog a vzájomne komunikujú. Je preto dôležité dbať na zdravie svojho črevného mikrobiómu a na psychické zdravie.
Geneticky identické dvojčatá sú výnimočným príkladom toho, ako prostredie môže ovplyvniť prejavy génov. Hoci sú dvojčatá rovnaké na genetickej úrovni, ich fenotypy (prejavy vlastností) sa môžu líšiť v závislosti na tom, v akom prostredí sa vyvíjajú. Táto oblasť štúdia sa nazýva epigenetika.
Exozómy sú mikroskopické membránové vezikuly, ktoré slúžia ako nástroj pre medzibunkovú komunikáciu v organizme. V posledných rokoch sa výskum exozómov zintenzívnil a ukazuje sa, že majú dôležitú úlohu nielen v fyziologických procesoch, ale aj v patologických stavech. V tomto článku sa pozrieme bližšie na exozómy, ich vznik, funkciu a význam v...
Funkčná liečba ochorení štítnej žľazy
Hypertyreóza je ochorenie štítnej žľazy, pri ktorom sa produkuje príliš veľa hormónov štítnej žľazy, čo môže viesť k rôznym problémom v tele. Vo funkčnej medicíne sa liečba hypertyreózy zameriava na identifikáciu príčiny ochorenia a jej odstránenie, ako aj na posilnenie celkového zdravia pacienta.
Kmeňové bunky a osteoartróza
Osteoartróza (OA) je degeneratívne ochorenie kĺbov, ktoré postihuje milióny ľudí po celom svete. Je to stav, ktorý spôsobuje bolesť a zhoršuje kvalitu života pacientov. Hoci existujú lieky na zmiernenie bolesti a zlepšenie funkcie kĺbov, liečba OA stále predstavuje výzvu.
Kožný mikrobióm a zdravie kože
Koža je náš najväčší orgán a zohráva kľúčovú úlohu pri ochrane tela pred vonkajšími faktormi. Kožná bariéra je základnou funkciou kože a zabezpečuje ochranu pred mikroorganizmami, chemikáliami a fyzickými poškodeniami. Táto bariéra sa skladá z mnohých vrstiev buniek a lipidov a zabezpečuje aj udržanie optimálnej hladiny vlhkosti v koži.
Aerobné cvičenie má mnoho výhod pre zdravie, najmä pre srdcovo-cievny systém. Srdce a cievy sú dôležitou súčasťou nášho organizmu, ktoré pomáhajú zabezpečiť prekrvenie a dodávanie živín do tela. Cvičenie môže pomôcť zlepšiť zdravie srdca a ciev, zvýšiť fyzickú kondíciu a dokonca aj zlepšiť náladu. V tomto článku sa pozrieme na to, ako aeróbne...
